日課の自転車トレーニング
週４回 １回に３０ｋｍを目標にしている
この季節のせいなのか１時間ほど漕いでいると指先から足先まで冷えてくる
動きも悪く、圧倒的にAvgスピードも下がる
寒さが原因だと思っていた
しかし気付いた・・・
腹が・・・減った・・・
MAX缶１本入れてみた
身体の動きが良くなった
どうやらガス欠だったみたい
冷えも無くなった
それどころか暖かくなってきて少し汗ばんできた
ダイエット目的で自転車トレーニングしてるけど補給入れた方が消費カロリー上がる気がした
補給って大事ね！
いつもより１０ｋｍ増えた！
翌日に疲れは持ち越してない！
